การหลีกเลี่ยงอาหาร
การเลี่ยงอาหารคือการขจัดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดออกจากอาหารประจำวันและอาจเป็นเครื่องมืออันทรงพลังได้
อาหารกำจัด
การกำจัดอาหารคือการขจัดอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดออกจากอาหารประจำวันและอาจเป็นเครื่องมืออันทรงพลังได้
คุณสามารถเริ่มหลีกเลี่ยงอาหารได้เลยโดยไม่ต้องมีการทดสอบ และสามารถช่วยให้บุคคลระบุอาหารที่มีปัญหาหรืออาหารที่ไม่สามารถทนต่ออาหารได้ การทำเช่นนี้ทำให้บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงอาหารได้เพียงกลุ่มเดียวหรืออาจเลือกที่จะ ลบอาหารทั้งหมดซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่สามารถทนต่ออาหารได้อาหารทั้งหมดซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่สามารถทนต่ออาหารได้
อย่างไรก็ตาม การกำจัดอาหารที่ทำหลังจากการทดสอบความไวต่ออาหารมีความเฉพาะเจาะจงมากขึ้นเนื่องจาก บุคคลสามารถใช้การรับประทานอาหารแบบกำจัดได้โดยเฉพาะเพื่อระบุความไวหรืออาการแพ้ ใช้ในลักษณะนี้จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารมีเวลา 'พักผ่อน' โดยการกำจัดสิ่งของที่อาจทำให้รุนแรงขึ้น ระยะเวลาของการกำจัดยังจัดให้มีสนามแข่งขันที่เท่าเทียมกันซึ่งรายการต่างๆ สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ และบุคคลสามารถประเมินได้ว่ารายการใดทำให้เกิดอาการ และรายการใดที่ไม่ก่อให้เกิดอาการ
การหลีกเลี่ยงอาหารทำงานอย่างไร?
โดยทั่วไปแล้ว การงดอาหารจะดำเนินการในช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณสี่สัปดาห์ ในบางกรณีอาจแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีการกำจัดออกไปนานขึ้น แต่โดยทั่วไปแล้วประมาณสี่สัปดาห์ก็เป็นเวลาเพียงพอที่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดี รายการต่างๆ สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ทีละรายการเมื่อสิ้นสุดระยะเวลานี้ในขณะที่ติดตามอาการ
การกำจัดและการนำสิ่งของหรือสิ่งของกลับมาใช้ใหม่ทำให้เกิดความชัดเจนอย่างมากเกี่ยวกับสิ่งของหรือกลุ่มอาหารเหล่านั้น ซึ่งอาจทำให้บุคคลรู้สึกดี ทำงานได้อย่างเหมาะสมและเต็มไปด้วยพลังงาน และสิ่งที่อาจนำไปสู่อาการทางเดินอาหาร เช่น ท้องอืดหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้เปลี่ยนแปลง หรือทำให้บุคคลนั้น รู้สึกเซื่องซึม เฉื่อยชา หรือระดับพลังงานลดลง
ขั้นตอนการหลีกเลี่ยงอาหาร
การหลีกเลี่ยงอาหารมีสองขั้นตอน ประการแรกคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่เกิดขึ้นจริง ผลการทดสอบจะเป็นแนวทางว่ารายการหรือกลุ่มอาหารใดที่ควรกำจัด และรายการใดที่สามารถรับประทานได้อย่างอิสระ ระยะนี้อาจเป็นเรื่องยากในช่วงแรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการทดสอบระบุว่าอาหารโปรดหรืออาหารหลักในชีวิตประจำวัน จำเป็นต้องเตรียมตัวก่อนรับประทานอาหารเสริม นี่หมายถึงการทำความเข้าใจว่ารายการอาหารที่มีความละเอียดอ่อนหรือแพ้ง่ายอาจมีส่วนใดบ้างในอาหารประจำวัน และสิ่งใดที่สามารถทดแทนได้
ระยะที่สองคือการนำรายการต่างๆ กลับมาใช้ใหม่ สิ่งนี้ควรทำอย่างเป็นระบบและควบคู่ไปกับบันทึกอาการเพื่อประเมินผลกระทบใดๆ ของการนำสิ่งของต่างๆ กลับมาใช้ใหม่
คุณกินอะไรไม่ได้ในอาหารกำจัด?
รายการหรือกลุ่มอาหารที่ตัดออกจะแตกต่างกันไปในแต่ละคนและขึ้นอยู่กับผลการตรวจ รายงานผลลัพธ์จะให้คำแนะนำที่ชัดเจนว่าควรลบรายการใด
จำเป็นต้องคำนึงถึงอาการแพ้หรือการแพ้ใด ๆ ที่ทราบด้วย ตัวอย่างเช่น หากบุคคลหนึ่งแพ้ข้าวสาลีหรือแพ้แลคโตส พวกเขาจะต้องงดเว้นจากรายการต่อไปนี้
ความสมดุลของสารอาหาร
เมื่อเมื่อเริ่มหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นกลุ่มอาหารทั้งหมด จะต้องพิจารณาถึงการเปลี่ยนแปลงปริมาณสารอาหารที่ตามมาด้วย แม้ว่าการกำจัดอาหารออกจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น แต่การรักษาสมดุลของสารอาหารที่ดียังคงเป็นสิ่งสำคัญ สามารถดูอาหารทดแทนบางรายการได้บนเว็บไซต์ และรายงานผลการทดสอบยังให้คำแนะนำในระดับเกี่ยวกับอาหารทดแทนที่ให้สารอาหารชนิดเดียวกันอีกด้วย
สารอาหารหลัก
การรับประทานแบบเลี่ยงการทานอาหารบางประเภทและการกลับมาทานอาหารบางประเภทหรือกลุ่มอาหารจะช่วยสร้างความกระจ่างว่าอาหารประเภทใดเหมาะกับร่างกายของคุณ ช่วยในการทำงานของร่างกาย ลดอาการและปรับปรุงระดับพลังงาน และอาหารประเภทใดที่ไม่เหมาะกับคุณ ในกรณีที่อาหารบางประเภทกระตุ้นให้เกิดอาหาร คุณควรพิจารณาที่จะหลีกเลี่ยงอาหารนั้นๆ หรือลดประมาณลงในการรับประทานในแต่ละวัน ทั้งนี้ คุณควรพิจารณาทดแทนสารอาหารหลักจากรายการอาหารหรือจากกลุ่มอาหารเดียวกัน
เพื่อที่จะสนับสนุนสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และความมีชีวิตชีวา อาหารที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยส่วนใหญ่แล้วจะมาจากแหล่งธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูป และมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย
การแพทย์ทางเลือกเสริม (CAMS)
การทดสอบความไวต่ออาหารของเราดำเนินการโดยใช้การบำบัดด้วยคลื่นความถี่วิทยุและจัดหมวดหมู่ภายใต้ยาเสริมและยาทางเลือก (CAM) ครอบคลุมการรักษาที่หลากหลายซึ่งอยู่นอกเหนือการแพทย์กระแสหลัก การทดสอบและข้อมูลที่เกี่ยวข้องที่ให้ไว้ไม่ได้ทำให้เกิดการวินิจฉัยทางการแพทย์ และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษา
โปรดปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเสมอ หากคุณมีอาการป่วยหรือมีคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับอาการทางการแพทย์และ/หรืออาการทางการแพทย์
สั่งซื้อการชุดตรวจของคุณ
เราเชื่อว่าการมอบผลการตรวจและข้อมูลที่เกี่ยวข้องในแต่ละส่วนให้แก่คุณจะช่วยให้คุณเริ่มเส้นทางแห่งการมีสุขภาพที่ดี ช่วยให้คุณมีการเปลี่ยนแปลงด้านการรับประทานอาหารและสภาพแวดล้อมที่ดีขึ้นได้ในทุกวัน